Ni la pluie, ni le froid, ne pouvaient nous empêcher de nous retrouver ce matin pour vivre cette sublime expérience du Bain de forêt.
De quoi s’agit-il ?
Le bain de forêt est une technique Japonaise appelée Shinrin Yoku. L’immersion en forêt, comme la sophrologie, permet de faire baisser le stress et de retrouver un bien-être physique et psychologique.
Certains chercheurs ont même parlé d’un impact bénéfique sur le système immunitaire.
Les effets bénéfiques des bains de forêts seraient liés à la présence de composés aromatiques qui émanent des feuilles des arbres : les phytocides. Parmi eux, citons par exemple l’alpha pinène, une molécule bien connue en aromathérapie puisqu’elle est présente dans de nombreuses huiles essentielles comme la térébenthine, le romarin, le genévrier …
Des études ont également montré que le simple fait de marcher en forêt améliore l’intuition, la concentration et l’imagination. Cette méthode nous permet de nous reconnecter à tous nos sens dans le silence, avec lenteur, grâce à certains mouvements de sophrologie, la respiration, l’éveil des sens…
Afin de vous permettre de vous connecter à vous même ainsi qu’à ce qui vous entoure (la forêt, les arbres, les énergies de la terre, des éléments…).
Merci à nos superbes animatrices, Sandra Gunther et Stéphanie Grenard.
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